身体の声に耳を澄ませ、ゆるゆる　するする　明るく実践

いつも元気にいたい子育て中のママ、ずっと元気でいたいシルバー世代。音楽に乗って楽しく体操しましょう。

やさしい体操、心地よいストレッチ楽しいステップなどで、健康になりながら、指導者のコースにも入ってみましょう。